GIỚI THIỆU
NỘI DUNG
TÁC GIẢ
REVIEW
30 ngày thay đổi bản thân
Quyển sách thực tiễn giúp bạn duy trì lối sống khoẻ đẹp, tinh thần tích cực, vóc dáng lý tưởng – dù bạn bận rộn thế nào.
Tôi là Loan.
Từng là một người phụ nữ “trông thì ổn” trong mắt mọi người, nhưng bên trong lại kiệt quệ, trầm cảm, đau đớn về thể chất lẫn tinh thần.
Hậu sinh con, tôi phải đối mặt với:
👉 Thoát vị đĩa đệm, đau lưng mãn tính, phình tĩnh mạch
👉 Mất ngủ triền miên, kiệt sức vì vừa làm mẹ – làm vợ – làm việc
👉 Và quan trọng nhất: tôi đánh mất chính mình
💬 Nhưng rồi, tôi quyết định DỪNG LẠI – để bắt đầu hành trình quay về với bản thân:
✔️ Tôi học cách chăm sóc giấc ngủ, ăn uống lành mạnh
✔️ Tập luyện chỉ 10 phút mỗi ngày nhưng đầy hiệu quả
✔️ Thiết lập lại ranh giới, nuôi dưỡng tinh thần
📖 Và tôi viết nên cuốn sách này – không phải để dạy bạn phải trở thành “siêu nhân”,
mà để giúp bạn nhẹ nhàng quay về với chính mình – một người phụ nữ khỏe mạnh, rạng rỡ, đầy năng lượng mỗi ngày.
Đôi lời tự bạch từ tác giả:
Cuốn sách này là một lời nhắc – bạn cũng xứng đáng được yêu thương, bắt đầu từ chính mình.
Nếu bạn vẫn trì hoãn việc chăm sóc bản thân vì “bận”, thì có lẽ bạn đang chọn cách bỏ quên chính mình.
Đã đến lúc bạn lấy lại năng lượng, sự rạng rỡ và quyền kiểm soát cuộc sống.
Bạn không thiếu thời gian. Bạn chỉ đang sống sai cách.
Quyển sách này sẽ đánh thức bản thể rực rỡ bên trong bạn.
❌ Bạn kiệt sức vì phải làm “siêu nhân” trong mọi vai trò – mẹ, vợ, nhân viên, con gái… mà chẳng ai hỏi: “Bạn thế nào?”
❌ Mỗi sáng thức dậy bạn tự hỏi: “Mình đã quên mất chính mình từ khi nào?” – vì lịch trình dày đặc, ăn vội, ngủ muộn, và chẳng còn chút thời gian riêng tư.
❌ Bạn từng thử tập yoga, mua sách self-help, tải app sống khỏe – rồi lại bỏ ngang vì không đủ động lực, không ai đồng hành, không lộ trình phù hợp?
❌ Bạn thấy cơ thể xuống sắc, tinh thần uể oải, và sâu bên trong… bạn nhớ cảm giác tự tin, tràn đầy năng lượng ngày nào?
"VẺ NGOÀI
ĐỊNH VỊ
GIÁ TRỊ'
Không phải là sách lý thuyết khô khan hay lời khuyên sáo rỗng.
Đây là bản đồ hành động giúp bạn thiết lập lại sức khỏe, vóc dáng và tinh thần – chỉ trong 30 ngày, dù bạn có bận rộn thế nào.
Vì sao hàng ngàn phụ nữ chọn cuốn sách này để lột xác bản thân mỗi ngày?
Cách viết đời thường, ngắn gọn, thực tế – như lời thủ thỉ của một người bạn thân.
Bạn sẽ thấy mình trong từng trang sách, và nhận ra:
Mình xứng đáng được sống đẹp hơn mỗi ngày.
Xây dựng vóc dáng khỏe khoắn với 10 bài tập chỉ 15 phút/ngày
Skincare – chăm sóc bản thân theo cấp độ 5 phút – 30 phút
Cân bằng tinh thần với 6 thói quen sáng – tối dễ thực hiện
Thay đổi tư duy, cảm xúc và làm chủ thời gian từng bước
Cuốn sách giúp bạn
Gợi ý meal plan cho phụ nữ bận rộn (không cần bếp núc nhiều)
ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ
Nguyễn Thị Loan (1992)
Fouder thương hiệu thời trang OlonaSports.
Thành viên CLB Eagle Club (CLB lớn quy tụ hàng ngàn doanh nhân thành đạt do ông Phạm Thành Long sáng lập và điều hành
Thành viên BNI Khánh Hòa.
Đạt được huy chương Half Marathon - Full Marathon
"Tôi từng nghĩ bản thân không có thời gian để chăm sóc mình – cho đến khi đọc cuốn sách này. Nó không chỉ thay đổi cách tôi ăn, ngủ, vận động... mà còn giúp tôi yêu lại chính mình."
— Minh Thư, 32 tuổi – Chuyên viên marketing kiêm mẹ 2 con
NHẬN ĐỊNH TỪ NGƯỜI ĐỌC
"Không giáo điều, không rao giảng. Cuốn sách này giống như người bạn thân luôn nhắc nhở tôi: sống khỏe và sống đẹp không hề xa vời – nếu bạn bắt đầu từ hôm nay."
— Thảo My, Huấn luyện viên yoga
"Tôi đã thử bao nhiêu khóa detox, kế hoạch tập gym, rồi bỏ cuộc. Nhưng 30 ngày trong sách này khiến tôi thực sự duy trì được thói quen mới. Tôi không lùi lại nữa."
— Hồng Loan, Chuyên viên kế toán – TP.HCM
Ưu đãi chỉ
19.868vnđ
dành tặng 500 độc giả đầu tiên
Bộ dây nhảy cao cấp từ thương hiệu Olona.
30 Video truyền động lực thay đổi trong 30 ngày do chính tay Fouder OlonaSports thiết kế dành riêng cho bạn.
Giá gốc
99.000đ
Ngoài ra, tặng ngay:
Khóa học Yoga Online với giáo viên Yoga nổi tiếng.
Website: https://olonasports.com.vn/
Address: 39 Hồng Bàng Nha Trang, Khánh Hòa
Copyright @2017 olonasports.com.vn
Kim Loan Olona
"We all stand by you - to Make you Strongger, Make you Happier"
Thank you
Your submission has been received! Keep an eye on your phone or email because we will contact you soon.
CHÚC MỪNG BẠN ĐÃ
ĐẶT HÀNG THÀNH CÔNG
Chúng tôi sẽ liên lạc với bạn trong thời gian sớm nhất , nên hãy để ý điện thoại shop sẽ liên hệ để xác nhận đơn hàng
